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失眠如何调理?_失眠症应该怎么调理 失眠症的调理方法有哪些

2023-06-30 10:04:57    来源:互联网


【资料图】

失眠常见于中老年人,而且由于工作压力大,近年来趋于年轻化。该调理方法包括以下步骤:

1.保持积极乐观的心态,多与人沟通,消除精神压力和心理负担;

2.养成良好的习惯,作息规律,积极参加体育锻炼。比如慢跑可以放松神经和肌肉;游泳可以增强心肺功能,加速血液循环,排出体内毒素,缓解精神疲劳,帮助睡眠。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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