海南“健康达人”赵逸祥:从业余到专业 无偿传授游泳技能
新海南客户端、南海网8月11日消息(记者王洪旭 实习生王玥彤)“一周游泳2-3次,每次下水先游2000米,再练习游泳技术动作。”海南“健康达人”赵逸祥说,游泳已经成为他的一种习惯。多年来,赵逸祥坚持游泳、跑步强身健体,同时影响带动他人运动,通过健康运动、饮食,养成了健康的生活方式。
(相关资料图)
游泳强身健体 从业余到专业
赵逸祥是一名退役军人,曾在部队服役13年,2006年转业后到海南省人力资源和社会保障厅工作。
“我从小就喜欢锻炼,以前主要打篮球、跑步,随着年龄增大运动方式也改变了。”赵逸祥说,从2015年开始游泳,从此喜欢上了游泳运动。
2015年的夏天,原本带孩子学游泳的赵逸祥,看到教练教孩子游泳的动作后也跟着学,让自己的游泳动作也越来越规范,渐渐地他喜欢上了游泳。
赵逸祥(右)与朋友一起运动。受访者提供
“游泳跑步强身健体。”赵逸祥说,自2015年开始游泳健身运动,经过坚持游泳运动,原来的腰椎间盘突出、大腿放射性酸痛消失了,呼吸系统有了很大改善,从此喜欢上了游泳运动。
赵逸祥说,下班回家后到小区游泳池游泳,在水里就很放松,也是一种劳逸结合的运动。
为了让自己的游泳技术更加进步,赵逸祥利用业余时间不断学习和钻研,从一名业余游泳运动爱好者,成了一名专业游泳教练员。2018年10月,赵逸祥通过国家游泳社会体育指导员职业资格考试,获得水上运动救生技能及游泳健身初级教练员从业资格;2021年获得中级游泳教练员从业资格。
无偿指导游泳健身 激发青少年运动兴趣
在赵逸祥的带动下,家人、朋友和同事都热衷参与到游泳运动中。一开始,赵逸祥的体重BMI指数严重超标。通过坚持运动,量身订制运动计划,体重BMI指数逐渐达标,身体健康状况得到改善,免疫力大大提高。
每当在游泳池游泳时,赵逸祥都抽空自愿无偿向他人提供游泳健身指导,教授他人学习游泳技能。自2018年以来,赵逸祥利用业余时间共为500余名喜爱游泳的人群(包括中老年人、学生、幼儿)无偿提供指导、动作示范和要领讲解等。“在我力所能及范围内帮助别人做一些有益的事情,别人有收获、有提高,自己也有成就感,我心情会很愉悦,身心就会感到舒适健康。”赵逸祥说。
赵逸祥无偿指导游泳。受访者提供
在坚持运动的同时,赵逸祥也坚持绿色出行。除了下雨等天气影响,他长期坚持骑共享单车、步行上下班。“上下班的路程4公里左右,绿色出行不仅节能减排,同时呼吸自然新鲜空气,有利于身体健康。”赵逸祥说。
健康生活方式的养成,离不开健康的饮食。为严格控制体重,保持身体在运动过程中的协调性、敏捷度以及动作的规范性,赵逸祥平时比较注重健康饮食,一向不吃夜宵,有意识控制再进食,也不酗酒、吸烟等。
对于如何培养青少年的运动兴趣?赵逸祥以亲身经历,提出四点建议:首先从喜欢的运动项目入手,逐渐涉及其他运动项目。其次,运动时要与他人互动,比如邀请同学、好友一起运动、相互切磋,激发运动乐趣和潜能。第三是要采取鼓励、表扬、认可的方式,增强青少年运动自信心。第四是要多陪伴,父母兄弟姐妹要多陪伴和参与青少年运动,让他们能更好地坚持下去,养成健康运动的习惯。“保持一个健康的身体,其实是为了更好地工作、学习和生活。要想充分体现个人的人生价值,也只有通过不断地努力工作和学习,才有可能实现这一目标。”赵逸祥说。(王洪旭 王玥彤)
关键词:
相关阅读
-
海南“健康达人”赵逸祥:从业余到专业...
新海南客户端、南海网8月11日消息(记者王洪旭实习生王玥彤)“一周游 -
高质量发展调研行|这里的村容美不美,...
高质量发展调研行|这里的村容美不美,竟然是小伢们说了算---8月4日, -
麒麟软件安全硬实力亮相业内最权威盛会
8月9日,2023商用密码大会在郑州国际会展中心开幕。全国商用密码大会是 -
芙蓉区“创客中国”大赛开台锣鼓,15个...
(通讯员廖鑫)8月9日下午,2023年“创客中国”芙蓉区中小微企业创... -
四大行全力支持防汛救灾 确保金融服务...
新华社北京8月11日电题:四大行全力支持防汛救灾确保金融服务不断档新 -
逆水寒手游凤歌人间怨任务完成方法攻略
可能很多逆水寒童鞋还不了解逆水寒手游凤歌人间怨任务完成方法攻略,现 -
支付宝回应解绑要办45张证明:一般只需2...
日前,武汉市民张先生发现其身份被盗用,开通了支付宝信用账户。为了解 -
涿州退水后生活将重启 蓄滞洪区疑问待解
被浸泡一周的涿州,终于挨到了退水阶段。8月7日,中国国际救援队合肥市 -
农业板块探底回升 宏辉果蔬2连板
南方财经8月8日电,农业板块探底回升,宏辉果蔬涨停走出2连板,金健米 -
A股开盘速递 | 沪指平开 房地产开发...
A股三大指数开盘涨跌不一,沪指平开,创业板指涨0 1%。盘面上,房地产 -
“代班”变电站 “电亮”冰雪世界,...
“代班”变电站“电亮”冰雪世界,武汉首座35千伏“预制撬装式”... -
济南建成全黄河首座物联网水位站 每...
海报新闻记者李金珊张一帆济南报道近日,黄河水位观测迎来了一项新科技 -
宇瞳光学:安防领域全年出货量有望实现2...
8月11日,宇瞳光学公告,公司在8月10日举行的“发行可转债网上路演活动 -
乌鲁木齐迷笛音乐节来了,这波阵容太“...
天山网-新疆日报记者刘萌萌来了来了!8月19日-20日,国内首个原创音乐 -
被嘲讽了一个夏天的詹姆斯 仍是NBA赛程...
著名记者查拉尼亚曝光了2023-24赛季的揭幕战与年终大战赛程安排,两个 -
三星 Galaxy Tab S9 FE在印度起售5481元
据报道,三星GalaxyTabS9FE平板电脑在印度市场的起售价为63000卢比,约 -
厦门国际银行|近三年增速放缓,营收、...
根据新一轮五年战略规划,唯一一家未上市的万亿级城商行——厦门国... -
外媒:俄罗斯法院冻结高盛在俄Detskiy ...
路透社8月7日消息,应Otkrytie银行的请求,俄罗斯莫斯科一家法院周一冻 -
数字化转型服务平台成势发展,首期“平...
为贯彻落实《关于促进本市生产性互联网服务平台高质量发展的若干意见》 -
2023年优购弋江餐饮住宿消费券领取攻略...
一、发放时间8月20日上午10:00起,共2轮发放60万元餐饮住宿消费券,每